La halterofilia y el levantamiento de potencia se están convirtiendo en deportes populares entre los turistas. Es un deporte competitivo que se desempeña en gimnasios de CrossFit debido a la fuerza extrema que requiere. Tanto la halterofilia como el levantamiento de potencia son elementos esenciales de la rutina de ejercicios de CrossFit.
Hay riesgos de lesiones y de salud severas asociados con la halterofilia y el levantamiento de potencia. El tratamiento por éstas podría costarle una fortuna cuando está en el extranjero. Adquiera un seguro de viaje para la halterofilia y el levantamiento de potencia para mitigar los riesgos económicos y tener un viaje sin preocupaciones.
La actividad
La halterofilia es un deporte que se enfoca en la realización de dos levantamientos balísticos por encima de la cabeza. Para completar una maniobra, hay que realizar un tirón limpio y un arrebato con buena técnica. El levantamiento de potencia es menos técnico. El deporte consiste en completar tres levantamientos pesados controlados. Estos movimientos son: las sentadillas, el peso muerto y el press de banca.
Antes de ir directamente al componente de fuerza, su cuerpo necesita preparación. Un calentamiento de por lo menos diez minutos es necesario antes de empezar a levantar pesas. Después del calentamiento se realizan entre ocho y diez minutos de acondicionamiento metabólico. Estos son obligatorios ya que es muy dificil desarrollar fuerza para poder realizar las técnicas de levantamiento adecuadas. Sólo después de haber sido acondicionado y tras haber calentado debidamente estará listo para levantar.
La halterofilia y el levantamiento de potencia pueden fortalecer los músculos cuando se realizan juntos o individualmente. Los movimientos compuestos son similares al levantamiento diario. Es un ejercicio que ejercita todo el cuerpo y fortalece la espalda. Despídase del dolor de espalda la próxima vez que se siente en una oficina por 8 horas.
Ambos deportes requieren una cantidad gigantesca de fuerza tanto en la parte superior de la espalada como la zona lumbar. Si no utiliza equipo de seguridad o la técnica adecuada se podría lesionar severamente. La gente ha indicado que sufren de lesiones desde dolores musculares leves hasta lesiones permanentes.
Riesgos
La halterofilia y el levantamiento de potencia ponen el cuerpo bajo mucho estrés. Un seguro de viaje para deportes de aventura para la halterofilia es esencial. A continuación nombramos algunos de los riesgos asociados con la halterofilia y el levantamiento de potencia de los cuales debe estar al tanto:
- Debido al uso excesivo de los tendones, el riesgo de lesiones musculares es significante. Hay un 25% de probabilidad de sufrir lesiones menores o agudas en los músculos. Éstas podrían tardar más de 14 días en curarse.
- La ruptura de ligamentos o tendones es otro riesgo muy serio. Las lesiones de ligamentos normalmente son graves. Podrían requerir cirugía y entre 6 a 8 meses de reposo completo.
- Los levantadores de pesas profesionales a menudo sufren lesiones en las articulaciones de las rodillas, hombros y caderas.
- Aunque no sucede con frecuencia, también existe un riesgo enorme de lesiones medulares causadas por una postura errónea durante el levantamiento.
Seguro de viaje
Cuando adquiera un seguro de viaje para deportes peligrosos como la halterofilia, tenga estas cosas en cuenta:
- La mayoría de los planes de seguro de viaje estándar no cubren actividades de riesgo inherente como la halterofilia. Asegúrese de adquirir el plan con la cobertura apropiada.
- Si tiene antecedentes de lesiones relacionadas con la halterofilia o el levantamiento de pesas, asegúrese de que su plan proporcione cobertura para estas lesiones. Muchas compañías de seguro no le auxiliarían si su lesión está relacionada con una condición preexistente.
- Asegúrese de que su plan proporcione cobertura para la evacuación médica de emergencia en caso de que sus lesiones sean tan severas que necesite ser desalojado a otra ubicación.